Mengatasi Overthinking Berlebihan ? Ini Caranya ! – Apakah Anda termasuk orang yang sering overthinking ? Ya, overthinking adalah kecenderungan seseorang yang berpikir secara berlebihan. Alih-alih positif dengan gelar “si pemikir”, seseorang dengan overthinking justru memikirkan hal-hal yang tidak perlu dipikirkan.
Dampak dari keseringan overthingking adalah Anda bisa terkuras tenaga secara ekstra untuk hanya memikirkan hal yang tidak penting.
Mengatasi Overthinking Berlebihan ? Ini Caranya !
Apa langkah yang harus diterapkan untuk menjawab keresahan ini ? Yuk, simak penjelasan selengkapnya mengenai Mengatasi Overthinking Berlebihan melalui artikel di bawah ini,
1. Identifikasi Penyebab
Saat overthinking, Anda perlu menyempatkan waktu berhenti sejenak untuk menelusuri apa yang salah dan yang harus diperbaiki. Masalah yang tidak disertai dengan kesiapan untuk diselesaikan, akan terus bersarang dan menumpuk dalam pikiran Anda.
Untuk itu, diamkan diri Anda sejenak untuk merumuskan apa saja masalah yang dihadapi. Jika perlu, buatlah langkag untuk menyelesaikan masalah Anda.
Baca Juga : Kos Lebih Bersih ? Panggil Cleaning Service Jogja NO. 1
2. Alihkan Pola Pikir/ Mindset
Buang jauh-jauh pikiran negatif terhadap suatu perkara, sebab hal tersebut akan membuat Anda lebih tenang dan stabil. Anda pasti memiliki sudut pandang yang negatif, sehingga Anda tidak bisa menerima sudut pandang tersebut.
Misalnya ketika akan tampil di depan orang lain untuk presentasi, jangan pusatkan pikiran Anda pada respon audiens yang jelek terhadap Anda. Namun Anda harus fokus menyampaikan materi dengan totalitas, untuk menghasilkan feedback positif dari audiens.
3. Menjadikan Ketakutan = Antisipasi
Selanjutnya, jika Anda memiliki ketakutan akan suatu hal yang masih belum bisa dihilangkan, jadikanlah sebuah antisipasi. Dengan metode ini, Anda bisa mawas dan bersiap diri untuk menyiapkan yang terbaik.
4. Berani Ambil Keputusan
Problem yang juga sering dihadapi oleh orang dengan kecenderungan overthinking yang berlebihan adalah enggan ambil keputusan. Hal ini disebabkan oleh terlalu banyak beban pikiran negatif jika melangkah. Untuk itu, berdamailah dengan resiko dari setiap keputusan. Pasti ada sisi negatif, namun juga ada sisi positif yang dapat Anda peroleh.
Baca Juga : Top Trainer Indonesia di Kursus Public Speaking Jakarta !
5. Rileksasi & Aktivitas
Cara terakhir yang dapat Anda pilih adalah dengan melakukan suatu aktivitas yang dapat menyegarkan pikiran. Anda mungkin overthinking karena terlalu menyendiri dan tidak disibukkan dengan suatu aktivitas. Jika Anda sibuk, minimal Anda tidak ada waktu untuk memikirkan hal-hal buruk.
Overthinking biasanya akan muncul saat Anda ingin berbicara di depan orang lain, atau tampil di depan publik. Anda bisa lebih pede jika mengikuti Pelatihan Komunikasi bersama TDX. Anda akan diajarkan bagaimana bisa tampil dengan percaya diri !
Ingin gabung dalam kelas training & coaching bersama Motivator Indonesia ? Segera konsul melalui admin TDX di bawah ini, Salam Confidence !
WA : 0821 3432 3274
Email : tdxindonesia@gmail.com
